فوائد القهوة: أهم ٥ فوائد لتناول القهوة بدون سكر.
للقهوة مزاجها الخاص، واحساسها الفريد باستشعار اللحظة، ولكن يُشاع كثيرًا أنها مُضرة، وهذا ليس صحيح تمامًا هي مضرة حينما تتجاوز الكمية المسموحة ٤٠٠ جرام، بما يعادل ٤ أكواب في اليوم وهي كافيه جدًا، لكن بغض النظر عن تداول أضرارها نحن هنا بصدد ذكر فوائد القهوة، وهنا سنتناول أهم ٥ فوائد لشرب القهوة بدون سكر.
فوائد القهوة: فوائد شرب القهوة بدون سكر:
رفع مستوى نشاط الجسم:
تعزز القهوة مستويات الطاقة في الجسم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي وذلك بإيقاف المستقبلات الحسية في الدماغ والتي بدورها تساهم برفع نشاط الجسم، كذلك من فوائد القهوة أنها تفرز هرمون الأدرينالين وهو المسؤول عن تحفيز الطاقة في الدماغ.
خفض مستوى السكر في الدم:
احدى فوائد القهوة بدون سكر أنها تدعم وظائف الكبد وتنشط عملية الأيض مما يجعلها تستهلك السكر في الدم وتخفف مقاومج الأنسولين وهذا ما يساعد في توازن قراءة السكر.
خسارة الوزن:
لا يصدق الكثير أن من فوائد القهوة خسارة الوزن، لكنها حقيقية جدًا في حال توازن الأكل.
كيف يكون ذلك؟
بسبب قلة مقاومة الأنسولين ارتفاع نشاط الجسم وهرمون النمو وهذا ما يساعم برفع الخلايا التي تساعد بحرق الدهون.
تنشيط الدورة الدموية:
فائدة أخرى من فوائد القهوة، حيث تساعد بتحريك الدورة الدموية في الجسم بشكل مثالي فتخفض نسبة الجلطات والسكتات الدماغية، وقد أثببت الدراسات أن الرياضيون الذين يتناولون القهوة قبل التمرين يكون النشاط الرياضي أقوى بـنسبة ١٧٪
تعزيز قوة الجهاز الهضمي:
أهم فوائد شرب القهوة والتي تلاحظ نتيجتها بشكل فوري هي تحسين الهضم، فما الذي يحدث عند شرب القهوة في المعدة؟
تنشط البكتيريا النافعة في القولون والحركة الدودية في الأمعاء فتفرز عصارة المعدة مما يجعل الهضم سريع وطبيعي.
ختامًا:
في هذا المقال حاولنا أن نلخص أهم المعلومات لفوائد القهوة بطريقة سلسة وسهلة للفهم والاستيعاب، وندرك جيدًا مدى فائدة القهوة، ولكن ننصح بشربها بدون سكر وكذلك الاعتدال والتوازن في تناولها بدون إفراط.
للمزيد من المعلومات تفضلوا بزيارة رابط وزارة الصحة لصفحة الكافيين:
https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/HealthyLifestyle/Pages/Caffeine.aspx
